Иногда после проработки кажется, что ничего не изменилось - все те же неприятные ощущения, что делать? Во первых, сообщить себе тот факт, что вы заинтересованы избавиться от своей проблемы, а не раздувать ее сильнее!
Обнаружив в себе неприятные чувства, кто-то впадает в отчаяние, решая, что терапия не сработала. Она работает всегда. В разных пропорциях и глубине, но - ВСЕГДА!
Чем обширнее Проблема, тем больше чувств в ней задействовано. Одновременно все убрать невозможно. Мы убираем самое дискомфортное чувство, дальше, определяем, какие состояния еще там "живут", и убираем их.
А потому, необходимо заставить себя выяснить, что изменилось, а что - осталось. Для этого нужно все равно выполнить Задание. Зайти в ту ситуацию, которую мы отрабатывали на сессии (откуда "стартовали") - и в этой ситуации протестировать, насколько "болит", и какое это чувство сейчас.
Как правило, вылезают побочные и параллельные чувства (например, работали с Обидой, а сейчас чувствую Вину), потому что Проблему приходится дробить на кусочки, и снимать "пластами".
Вылезает обычно следующий пласт, или то же чувство, но относящееся к другому проявлению этой Проблемы (если отрабатывали чувство Одиночества при расставании, за ним может вылезти Грусть или Потеря, "...ведь мы так счастливо жили"...).
У каждого чувства своя История. Потому и убираем их по-отдельности, хотите избавиться от Проблемы - нужно с этим работать, сами они не "рассосутся", и могут перейти в следующую стадию - депрессию.
Химические препараты могут снять на какое то время симптомы, подавить чувства. Но только пока вы их применяете. Психика к ним адаптируется и поэтому потом назначат другие. А чтобы с них "слезть" - назначат третьи (либо останется зависимость). Но проблема вылезет опять, ее же не убрали из психики, а только подавили на время… Потому, советов про "колеса" я не даю никогда и никому.
А потому, самое эффективное (хоть и неприятное) - понять, что кроме тебя, эту проблему никто не решит, без твоего желания и силы воли. Будут слезы и сопли, и какое то время Больно. Я могу этот процесс только ускорить и облегчить, но переболеть придется, внутри себя, сделав правильные выводы и получив Уроки, что поможет не "вляпываться" в подобное дальше.
Что делать: - Понять и принять, что проблема есть, она твоя и ты будешь от нее избавляться, а не закрываться. Потому что все другие варианты еще хуже.
- Начать с ней разбираться. Хоть больно и неприятно. Стань мазохистом. Но по отношению к проблеме, она ведь внутри тебя пока еще живет, направь свой гнев на нее.
- Выполни задание. Все, по пунктам. С каждым выполненным шагом ты подавляешь эту свою проблему, и уменьшаешь свой дискомфорт. Самое плохое уже произошло, сейчас - всего лишь ощущения и последствия, действия уже произошли.
- Нет смысла "заливать проблему" алкоголем, слезами или транквилизаторами, только продлишь ее.
- Разобраться, какие конкретно чувства в тебе сейчас живут и мучают тебя, записать их, прислать мне свои наблюдения, и продолжать наступление на свою проблему - назначить день для продолжения начатой работы, и продолжать ее, потому что любая остановка будет оставлять тебя там, где ты сейчас.
Дальнейшие решения за тобой, перечитай эту инструкцию еще раз, выполни задание, и реши, какое состояние на самом деле сейчас составляет для тебя проблему и является задачей для следующей проработки. И присылай свой "отчет".
